반응형 혈당 높은 음식1 혈당 낮추는 음식 BEST 5, 이건 제대로 알고 먹자 혈당이란 말 그대로 혈액 속에 있는 당을 의미하며 이는 포도당이라고 할 수 있습니다. 최근 30세 이상의 성인 6명중 1명은 당뇨를 가지고 있으며 이는 심한 피로감과 잦은 소변 등 고혈당 증상을 초래합니다. 아래에서 혈당 낮추는 음식에 관해 소개해드릴테니 건강 관리에 도움되시길 바랍니다. 1. 견과류 호두, 아몬드, 호박씨와 같은 다양한 견과류는 식이섬유와 건강한 지방이 풍부합니다. 또한 소화를 지연시키고, 혈당 수치를 완화시키며, 건강한 간 기능을 지원합니다. 하루 한 끼 간식에 견과류를 포함하여 식단의 다양성을 높이면 도움이 됩니다. 2. 녹차 녹차에는 강력한 항산화물질인 카테킨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 카테킨은 혈당을 안정시키는 데 도움이 되며 인슐린 민감성을 향상시켜 혈당 상승을 억제합니다... 2024. 3. 6. 이전 1 다음 반응형
